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腰痛その後

今年2月に人生初の腰痛(ぎっくり腰か?)を体験してから約7ヶ月。その間は特になんにもなく普段通りの生活をしていました。

ところが、9月4日に米(1俵約30kg)を何十俵も運んで、腰をやってしまいました。

2月の時ほどは痛くなかったので、程度は比較的軽かったのでしょう。

一週間ほどしてほとんど腰痛も消えたと思い、しばらく休んでいたランニングを久々に始めようと、9月10日にルームランナーで約5kmほど走ったのですが、実はこれが大失敗でした。

このとき完全には治っていなかったようです。その日の夜からまたまた腰痛がぶり返し、次の朝には起き上がるのも大変なほどの痛みが!!

うーーん。油断しましたね。っていうか、ちょっと良くなったからといって調子こいてしまいましたね。

 

そういういきさつがあって、今度は同じ過ちは繰り返すまいと、完全に良くなるまで無理をせずに安静にしていました。まあ、安静といっても毎日寝てばかりもいられないので、無理のない程度に毎日の生活は普通に送っていたのですが。

 

そして、あれから17日が経過しました。

ほぼ復活しました。

ん?

ほぼ?

完全・・・じゃないのね?

だったらだめじゃん?

 

とは思いましたが、この17日間はほとんど運動をしていないので、かなり運動不足。なんだかおなかも出てきました。

これはいかん!
ということで、リハビリの意味で少しずつ動こうと。
それできょう17日ぶりにルームランナー+Zwiftで約2kmほど「歩き」ました。いきなり走ると17日前の悪夢がよみがえってしまうと思ったので、「歩き」です。
これで明日の朝普通に起きられれば、少しずつスピードを上げるか距離を増やしていきます。
  

Zwift

 

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