2018.09.15 Saturday
10日ぐらい前に米(30kg)の袋を何十袋も持って移動させたり運んだりしたおかげで、腰をやってしまいました。
それから1週間ぐらいしてほぼ治ったと思っていたのですが、油断しましたね。またまた無理をして前以上の腰痛に!
朝、激痛のためなかなか起き上がれなかったり、くしゃみをしても響くなど、生活に支障でまくりです。
きょうで4日目。少しずつ少しずつですがだいぶマシにはなってきました。
私は今まで腰痛だけはなったことがなかったのですが、これも年寄ったという証拠なのでしょうかね?トホホ。
今は、床に落ちている物を拾うときでも、前屈して取るのではなく、腰に負担がかからないように、上体を起こしたまま膝を曲げてスクワットみたいにして取ります。ですから、太ももが筋肉痛です(泣)。