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地震!

 

揺れましたね。

夕方5時前のことです。私の住んでいる徳島市では震度3とのこと。

震度3はここしばらくはなかったので、ちょっと「おっ!」と思いましたが、それより大きな余震も今のところ来てないようです。

南海トラフ地震のことについては日頃から用心するように言われておりますので、ちょっと揺れただけでも「もっと大きなのが来るかも?」と身構えてしまいます。

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    | 日記 | 23:37 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
    腰痛その後

    今年2月に人生初の腰痛(ぎっくり腰か?)を体験してから約7ヶ月。その間は特になんにもなく普段通りの生活をしていました。

    ところが、9月4日に米(1俵約30kg)を何十俵も運んで、腰をやってしまいました。

    2月の時ほどは痛くなかったので、程度は比較的軽かったのでしょう。

    一週間ほどしてほとんど腰痛も消えたと思い、しばらく休んでいたランニングを久々に始めようと、9月10日にルームランナーで約5kmほど走ったのですが、実はこれが大失敗でした。

    このとき完全には治っていなかったようです。その日の夜からまたまた腰痛がぶり返し、次の朝には起き上がるのも大変なほどの痛みが!!

    うーーん。油断しましたね。っていうか、ちょっと良くなったからといって調子こいてしまいましたね。

     

    そういういきさつがあって、今度は同じ過ちは繰り返すまいと、完全に良くなるまで無理をせずに安静にしていました。まあ、安静といっても毎日寝てばかりもいられないので、無理のない程度に毎日の生活は普通に送っていたのですが。

     

    そして、あれから17日が経過しました。

    ほぼ復活しました。

    ん?

    ほぼ?

    完全・・・じゃないのね?

    だったらだめじゃん?

     

    とは思いましたが、この17日間はほとんど運動をしていないので、かなり運動不足。なんだかおなかも出てきました。

    これはいかん!
    ということで、リハビリの意味で少しずつ動こうと。
    それできょう17日ぶりにルームランナー+Zwiftで約2kmほど「歩き」ました。いきなり走ると17日前の悪夢がよみがえってしまうと思ったので、「歩き」です。
    これで明日の朝普通に起きられれば、少しずつスピードを上げるか距離を増やしていきます。
      

    Zwift

     

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      | 日記 | 21:21 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
      腰痛

      10日ぐらい前に米(30kg)の袋を何十袋も持って移動させたり運んだりしたおかげで、腰をやってしまいました。

      それから1週間ぐらいしてほぼ治ったと思っていたのですが、油断しましたね。またまた無理をして前以上の腰痛に!

      朝、激痛のためなかなか起き上がれなかったり、くしゃみをしても響くなど、生活に支障でまくりです。

      きょうで4日目。少しずつ少しずつですがだいぶマシにはなってきました。

      私は今まで腰痛だけはなったことがなかったのですが、これも年寄ったという証拠なのでしょうかね?トホホ。

      今は、床に落ちている物を拾うときでも、前屈して取るのではなく、腰に負担がかからないように、上体を起こしたまま膝を曲げてスクワットみたいにして取ります。ですから、太ももが筋肉痛です(泣)。

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        | 日記 | 23:29 | comments(2)←コメントはこちらからお願いします。 | - |

        虹

         

        台風の余波なのか、雨が降ったり晴れたりと、はっきりしない天気でした。

        夕方、東の空に虹が出ていました。

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          | 日記 | 20:54 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
          久々にルームランナー

          Zwift

           

          ルームランナーが壊れて、交換基板注文してから1ヶ月半。

          長かったーー。

          久々にZwiftで走りました。

          が、リザルトは惨憺たるものでした。(-_-;)

          ゆっくり走ったのに脈拍は上昇するし、足もだんだんヘロヘロに。

          いつも1時間ぐらいは走るのに、きょうは30分ちょいでギブアップ。

          ああ、情けなや〜。

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            | 日記 | 16:11 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
            ルームランナーの基板

            ルームランナーの基盤

             

            ルームランナーが壊れて1ヶ月半。

            ようやく、ようやく、ようやく部品が届きました。

            なにせ海外製(中国)なもんで、部品が届くのにずいぶん待たされました。

             

            早速カバーを外して部品を交換し、元通りカバーを取り付けて・・・。

            さて、どうだ!!?

             

            スイッチオン!

            ガーーーーー

             

            動きましたー!

            さあ、これで雨の日でも家の中で運動できます。

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              | 日記 | 20:58 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
              ルームランナーが壊れた

              ルームランナー

              運動不足解消のため、今年1月に購入したルームランナー。

              ずっと快調に走っていたのに、突然画面にエラーコードが出てモーターが回りません。

              あちゃー。壊れたか。

               

              実はここ2ヶ月ばかり仕事がめちゃめちゃ忙しくて(その忙しさはまだまだ続きそう)、ルームランナーも自転車のローラー台も、まともに走れていませんでした。

              でも、私の場合、仕事が忙しいということは、一日中パソコンの画面の前でイスに座りっぱなしということであり、ますます運動不足となります。だから、ちょっとでも合間ができたら(いや、合間がなくても無理して時間を作り)すぐ走れるようにと、ルームランナーを買ったのに、そのルームランナーが突然動かなくなり・・・。

               

              そういえば、昨年は自転車用のローラー台も壊れて新品と交換になったし、どうも私はいつもカスばかりつかんでいる気がしてならないです。(笑)

               

              販売店に問い合わせますと、どうやら基板がイカれたらしく、基板交換になるとのこと。しかも基板は海外からの取り寄せになるらしく、いつ到着するかわからない(場合によっては2ヶ月ぐらいかかることもある)とのことで、室内ランはしばらくできそうもありません。(夜、外を走るしかないですね)

               

              しかたがないので、きょうは約1ヶ月ぶりにローラー台の自転車こぎ。

              久々なので結構しんどかったです。でもたまにこうやって汗を流すのも気持が良いですね。

               

              走った後は、またスイッチを入れ直して、仕事に励みます。

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                | 日記 | 23:27 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
                詐欺ショートメール

                詐欺メール

                 

                ショートメールでこんなのが来ました。

                ん?
                会員登録? 未納料金? なんか怪しい・・・
                と思って、検索してみると、
                「これは詐欺なので絶対に相手にしてはいけません」
                というような内容でたくさん出てきました。
                そもそも、Amazonからショートメールでこのような案内が来るはずがないでしょう。

                Amazonのサイトで調べますと、

                 

                ----------

                Amazon.co.jpはEメール、SMS、電話、はがき等で商品代金の未納料金を督促することはありません。以下のような場合、Amazon.co.jpからの連絡ではありませんので、記載されている連絡先に連絡しないでください。

                例:

                「未納料金があります。支払わないと法的手続きに移行します。この電話番号に電話してください。」

                ----------

                 

                というように記載されており、上記ショートメールが詐欺であると断言できます。

                どうやら去年あたりから多数送信されているようです。

                皆さんもお気を付けください。

                 

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                  | 日記 | 12:07 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
                  久々に外ラン

                  四国三郎橋

                   

                  とくしまマラソンまであと10日ですね。練習している人結構多いです。

                  いえ。私は出ませんけど。(^^;)

                   

                  約4ヶ月ぶりに、外に出て走りました。この冬は外に出るのは寒いので、ずっと中でルームランナーこいでましたから・・・。

                  やっぱり外を走った方が気持ちいいです。でも久しぶりなので、とにかくゆっくりゆっくり。

                  四国三郎橋近辺も、走っている人たくさんいました。大会当日はがんばってくださいね。

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                    | 日記 | 01:19 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
                    味噌作り

                    我が家2月の恒例行事、味噌作り。

                    味噌作り

                    さて美味しい味噌になりますでしょうか。

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                      | 日記 | 17:26 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
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