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腰痛

10日ぐらい前に米(30kg)の袋を何十袋も持って移動させたり運んだりしたおかげで、腰をやってしまいました。

それから1週間ぐらいしてほぼ治ったと思っていたのですが、油断しましたね。またまた無理をして前以上の腰痛に!

朝、激痛のためなかなか起き上がれなかったり、くしゃみをしても響くなど、生活に支障でまくりです。

きょうで4日目。少しずつ少しずつですがだいぶマシにはなってきました。

私は今まで腰痛だけはなったことがなかったのですが、これも年寄ったという証拠なのでしょうかね?トホホ。

今は、床に落ちている物を拾うときでも、前屈して取るのではなく、腰に負担がかからないように、上体を起こしたまま膝を曲げてスクワットみたいにして取ります。ですから、太ももが筋肉痛です(泣)。

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    | 日記 | 23:29 | comments(2)←コメントはこちらからお願いします。 | - |

    虹

     

    台風の余波なのか、雨が降ったり晴れたりと、はっきりしない天気でした。

    夕方、東の空に虹が出ていました。

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      | 日記 | 20:54 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
      久々にルームランナー

      Zwift

       

      ルームランナーが壊れて、交換基板注文してから1ヶ月半。

      長かったーー。

      久々にZwiftで走りました。

      が、リザルトは惨憺たるものでした。(-_-;)

      ゆっくり走ったのに脈拍は上昇するし、足もだんだんヘロヘロに。

      いつも1時間ぐらいは走るのに、きょうは30分ちょいでギブアップ。

      ああ、情けなや〜。

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        | 日記 | 16:11 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
        ルームランナーの基板

        ルームランナーの基盤

         

        ルームランナーが壊れて1ヶ月半。

        ようやく、ようやく、ようやく部品が届きました。

        なにせ海外製(中国)なもんで、部品が届くのにずいぶん待たされました。

         

        早速カバーを外して部品を交換し、元通りカバーを取り付けて・・・。

        さて、どうだ!!?

         

        スイッチオン!

        ガーーーーー

         

        動きましたー!

        さあ、これで雨の日でも家の中で運動できます。

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          | 日記 | 20:58 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
          ルームランナーが壊れた

          ルームランナー

          運動不足解消のため、今年1月に購入したルームランナー。

          ずっと快調に走っていたのに、突然画面にエラーコードが出てモーターが回りません。

          あちゃー。壊れたか。

           

          実はここ2ヶ月ばかり仕事がめちゃめちゃ忙しくて(その忙しさはまだまだ続きそう)、ルームランナーも自転車のローラー台も、まともに走れていませんでした。

          でも、私の場合、仕事が忙しいということは、一日中パソコンの画面の前でイスに座りっぱなしということであり、ますます運動不足となります。だから、ちょっとでも合間ができたら(いや、合間がなくても無理して時間を作り)すぐ走れるようにと、ルームランナーを買ったのに、そのルームランナーが突然動かなくなり・・・。

           

          そういえば、昨年は自転車用のローラー台も壊れて新品と交換になったし、どうも私はいつもカスばかりつかんでいる気がしてならないです。(笑)

           

          販売店に問い合わせますと、どうやら基板がイカれたらしく、基板交換になるとのこと。しかも基板は海外からの取り寄せになるらしく、いつ到着するかわからない(場合によっては2ヶ月ぐらいかかることもある)とのことで、室内ランはしばらくできそうもありません。(夜、外を走るしかないですね)

           

          しかたがないので、きょうは約1ヶ月ぶりにローラー台の自転車こぎ。

          久々なので結構しんどかったです。でもたまにこうやって汗を流すのも気持が良いですね。

           

          走った後は、またスイッチを入れ直して、仕事に励みます。

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            | 日記 | 23:27 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
            詐欺ショートメール

            詐欺メール

             

            ショートメールでこんなのが来ました。

            ん?
            会員登録? 未納料金? なんか怪しい・・・
            と思って、検索してみると、
            「これは詐欺なので絶対に相手にしてはいけません」
            というような内容でたくさん出てきました。
            そもそも、Amazonからショートメールでこのような案内が来るはずがないでしょう。

            Amazonのサイトで調べますと、

             

            ----------

            Amazon.co.jpはEメール、SMS、電話、はがき等で商品代金の未納料金を督促することはありません。以下のような場合、Amazon.co.jpからの連絡ではありませんので、記載されている連絡先に連絡しないでください。

            例:

            「未納料金があります。支払わないと法的手続きに移行します。この電話番号に電話してください。」

            ----------

             

            というように記載されており、上記ショートメールが詐欺であると断言できます。

            どうやら去年あたりから多数送信されているようです。

            皆さんもお気を付けください。

             

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              | 日記 | 12:07 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
              久々に外ラン

              四国三郎橋

               

              とくしまマラソンまであと10日ですね。練習している人結構多いです。

              いえ。私は出ませんけど。(^^;)

               

              約4ヶ月ぶりに、外に出て走りました。この冬は外に出るのは寒いので、ずっと中でルームランナーこいでましたから・・・。

              やっぱり外を走った方が気持ちいいです。でも久しぶりなので、とにかくゆっくりゆっくり。

              四国三郎橋近辺も、走っている人たくさんいました。大会当日はがんばってくださいね。

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                | 日記 | 01:19 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
                味噌作り

                我が家2月の恒例行事、味噌作り。

                味噌作り

                さて美味しい味噌になりますでしょうか。

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                  | 日記 | 17:26 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
                  ルームランナー
                  家族全員が運動不足な我が家。
                  特に私めが普段パソコン作業でほとんど机の前から動かないという最も深刻な状況だったため、「このままではいかん!」と2年前からローラー台の上で自転車をこぎ出しました。
                  2年間で10,776km走りました。
                  これはこれで、結構運動不足解消にはなっていると思います。
                  また、昨年5月からは夜ジョギングも始めたため、ある程度は深刻な状況から脱することができたのでは?と期待しております。

                   

                  しかしながら、冬はやはり寒い!外に出る気がしません。特に今年の冬はいつも以上に寒い気がします。
                  それに私は、「日中は外に出られない病(日光アレルギー)」のため、夜しか走れないのですが、夜はやっぱり暗くて危ないです。

                   

                  また、自転車のほうは、私自身は私の自転車で走るので特に問題ないのですが、私以外の家族は私の自転車には乗れないので、やはり運動不足は解消されていないのです。

                   

                  そこで!
                  ルームランナーを購入することにしました。

                   

                  ルームランナー

                   

                  こんなやつ↑
                  かなり大柄です。しかも重い!(約60kg) はっきり言って部屋の中で思いっきりでかい顏してます。そのうちみんな飽きてしまって誰も使わなくなったら、正真正銘「邪魔者」になります。(そうなってしまうのを最も恐れている)
                  ただ黙々と走ったり歩いたりだけなら、すぐ飽きてしまって10分も続けられないでしょう。
                  しかし、私の家族はテレビドラマなどを見ながら走ったり歩いたりしていますので、番組が終わるまで(30分〜1時間)続けているようです。

                   

                  私は、Zwiftで走っています。
                  Zwiftというのは、自転車でローラー台を回すときに、パソコンやiPadなどの画面上に仮想空間が出て、あたかも本当にそこを走っているような感覚で走れるバーチャルライドのオンラインゲームのようなものですが、最近は「ラン」にも対応になったので、試しにルームランナーを使って仮想空間をランニングしてみることにしました。
                  フットポッドという、靴に取り付けるセンサーが必要です。
                  このセンサーによって、ピッチや歩幅、スピードなどを計測し、パソコンにデータを送信します。

                   

                  さて、Zwift画面ではどうなっているかというと、自分の分身(アバター)が画面上を走ります。ただし、私の場合、走る速度が遅いためか、アバターは走るのではなく歩いています。おいおい! 時速8kmぐらいのスピードを出せばようやくアバターが小走りになるようですね。
                  真冬はかなり寒いですが、30分も走れば汗だくになります。自転車のローラー台と同じく扇風機必須です。

                   

                  ちなみに、今結構マラソンとかランニングが流行っているようなので、この手のルームランナーもかなり売れているみたいです。

                   

                  配送してくれた運送屋さんが「これ、今すごく出てるよ。同じ物をもう何個も運んだもの。重いから大変だけど」と言ってました。

                   

                  さて、ルームランナーのファーストインプレッション。
                  歩く程度のスピードであれば、想像よりもかなり静かです。モーター音はもっとうるさいのかと思っていましたが全然です。
                  しかし、走り出すと、モーター音はさほど気にならないのですが、ドスドスという足音がかなり大きく響きます。
                  下にマットを敷くと少しは解消されると思いますが、走っているときは連続的にベルトの上をジャンプしているようなものなので、着地時の衝撃音は結構うるさいです。

                   

                  機械の性能的には今のところ特に問題はないようです。というか、このレベルとしては安価なほうなのでコスパはいいと思います。
                  ただし、ベルトを上げて収納する際に、右側のアームにベルト部が触ってしまい、少し横に広げるようにしないとちゃんと収納できません。左側は5cmぐらい余裕があるので、アーム部が全体的に左側に向かって曲がっているのかなと思います。さすが中国製。

                   

                  あとは、一時停止のボタンがあれば嬉しいのですが、現状ではストップすると設定は全部リセットされ、始めからやり直しになってしまうところが残念です。もちろんリザルトを保存する機能もありません。記録は保存できなくてもいいのですが、せめて前回設定値を維持するぐらいのメモリー機能はついて欲しかったですね。

                   

                  でもまあ家族の運動不足解消という目的は果たせそうなので、このまま続けるなら買って後悔はないです。(ただしいつ飽きてしまうかわからないですが。誰も使わなくなったら、こんな巨大で重い物を置くとこにも困るし、どうやって処分するか??)
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                    | 日記 | 00:35 | comments(0)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
                    4DX初体験

                    STAR WARS

                    きょうは北島シネマサンシャインのサービスデイ(料金が安い)ということで、STAR WARS見てきました。

                    まあ話のネタにと思って、4DX版のほうを見ました。
                    正直言って、座席を必要以上に揺らしすぎだし、揺れの大きさもシーンによってはハンパないぐらいの揺れで、ちゃんと座ってないと座席から落っこちてしまうかも?
                    あまりの揺れのために、物語に集中できなくて、ストーリーの半分ぐらい理解できてません。(苦笑)
                    (ストーリー理解するなら字幕版がいいと思います)
                    水、風、臭い、煙、温風・・・あります。ハンカチ必須かも? でも座席の右側の肘掛けに、水のON-OFFスイッチありますから、濡れたくない人はそのボタンでオフっておきましょう。
                     
                    と言っても、人によって感じ方は様々だと思うので、あくまで私の個人的な感想ということで読み流してください。
                     
                    終わって、3D眼鏡を返すところでポストカード(非売品)をもらいました。使い道が・・・ない。
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                      | 日記 | 19:46 | comments(2)←コメントはこちらからお願いします。 | - |
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